ハンカチに包んだおやつ

便秘に悩んでいる方は食生活の見直しや運動を行って
便秘解消を目指している方も多いと思います。

水分補給の意識を少し変えるだけで便秘解消になるので
今回はレモン水について紹介していきます。

朝にレモン水を飲むことによって便秘解消と代謝がアップしていきます!

効果としてはレモンに含まれている食物繊維が腸の働きを促進してくれます。
他にもクエン酸が基礎代謝アップの効果で冷え性や美肌にも効果があるので
一緒にダイエット効果や体調も整えてくれますよ!

腸の働きを良くするために冷水よりもぬるま湯で飲む方がオススメ!
作り方も簡単で、ぬるま湯を200mlと岩塩小さじ半分とレモン果汁を半玉分を混ぜるだけ!
毎朝飲むだけで便秘解消に効果がありますよ!

ポイントとしては岩塩を小さじ半分入れて一緒に飲むことによって
岩塩に含まれているカリウムが体に溜まった老廃物や毒素を排出する効果も期待できるので
相乗効果があり、便秘に効果的に働き掛けてくれます!
レモンを絞るのがめんどくさい方はポッカレモン等を代用しても大丈夫ですよ~!

スリムエネマで便秘解消!

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