ハンカチに包んだおやつ

発酵食品のイメージは健康が出てきますが、美肌に良いという事、
今回はどのような美肌効果があるのか調べてみました。

まず、発酵させることによって抗酸化作用が上昇します、
味噌などの大豆製品は「グルタミン酸」が含まれており保湿効果があります、
ぬか漬けや酒粕からは美白効果と酵素によるデトックス効果の大きく4つあるようですね!

確かに米ぬかや酒粕を使った美白化粧品も売られていますよね。

では、発酵食品の代表といえば納豆が有名なので納豆についてお話していきます。
大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンに近い働きをしてくれるので美容に効果的です。

他にもビタミンEやサポニン成分で美容に嬉しい抗酸化の作用をしてくれます。
これでシワやシミの原因も解消出来ます!

発酵食品は食材の他に調味料として摂れるので簡単に食べることはできますが、
組み合わせによって更に美容に効果アップしますよ!

レシピとしては「納豆キムチ」・「ドライフルーツヨーグルト」など
発酵食品は熱に弱いので加熱しないで食べると美容効果が相乗効果として得ることが出来ますよ!
ぜひ、色々試してみてくださいね!

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