ハンカチに包んだおやつ

ビタミンCは水に溶ける水溶性ビタミンの1つで
人間は体内で作ることが出来ない成分です。

コラーゲンを作るのに必要な栄養素で生成されたコラーゲンは細胞と細胞をつなげる役割をします。
他にも皮膚や粘膜、骨や血管を作ってくれるので、元になるビタミンCは必須ですね!

コラーゲンは肌のハリや保湿にも必要な成分、
シワやたるみを防止する美容効果もありますよ!
メラニン色素の働きを弱めるので美白効果があり、シミ、そばかす対策にも!

紫外線による活性酸素の吸収を抑える抗酸化作用があるので
アンチエイジング効果に強く働き掛けてくれます。
他にも内臓に溜まった毒素を浄化してくれます。

多く含まれている食材はアセロラ、キウイ、グァバ、レモン、イチゴ等の酸味のある果物、
ジャガイモやピーマン、パプリカ、カリフラワーなどの野菜に含まれています。

効率的に吸収するためには熱に弱く、水に溶けやすい性質があるので、
なるべく生で食べれるように工夫が必要です。
ビタミンAやEと相性がいいので同時に摂ると相乗効果が期待できますよ!

美肌効果が抜群のビタミンCなので意識して摂取してくださいね!

へスぺリジン&コラーゲンで美肌へ導く。

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