ハンカチに包んだおやつ

ドローインダイエットは特にウエストに効果的なダイエット方法です。
息を吸って口から細く空気を出し、お腹のインナーマッスルを鍛える方法です。

ポッコリお腹の原因はインナーマッスルが原因なので
内臓の位置を正しく戻し、改善していきましょう!

やり方としては立った状態で背筋を伸ばし、鼻からお腹に溜めるように息を吸い込みます。
そして、口から細く息を出しながらお腹を凹ませていきます。
お腹が凹んだ状態を30秒を目標に行い、これを1日10セット行うようにしましょう。

効果としては筋肉量が増えるので基礎代謝が上がり、
ジョギングやランニングなどの運動をした時に燃焼しやすい体質になります。
他にも便秘解消にも効果があり、便の排出させる力が向上しますよ!
お腹の中からも綺麗に痩せることが出来るのでオススメです!

お金も掛からずにどこでもできますし、姿勢も徐々に良くなっていきます。
嬉しいことだらけのダイエット方法なので試してみてくださいね!

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