Warning: preg_match(): Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /var/www/vhosts/1/115088/webspace/siteapps/WordPress-12374/htdocs/wp-includes/class-wp.php on line 231 ハンカチに包んだおやつ http://www.mattresscity.net Sat, 15 Sep 2018 13:02:45 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.2 ドローインダイエットでウエストシェイプアップ! http://www.mattresscity.net/?p=1676 Wed, 01 Aug 2018 14:38:15 +0000 http://mattresscity.net/?p=1676 ドローインダイエットは特にウエストに効果的なダイエット方法です。
息を吸って口から細く空気を出し、お腹のインナーマッスルを鍛える方法です。

ポッコリお腹の原因はインナーマッスルが原因なので
内臓の位置を正しく戻し、改善していきましょう!

やり方としては立った状態で背筋を伸ばし、鼻からお腹に溜めるように息を吸い込みます。
そして、口から細く息を出しながらお腹を凹ませていきます。
お腹が凹んだ状態を30秒を目標に行い、これを1日10セット行うようにしましょう。

効果としては筋肉量が増えるので基礎代謝が上がり、
ジョギングやランニングなどの運動をした時に燃焼しやすい体質になります。
他にも便秘解消にも効果があり、便の排出させる力が向上しますよ!
お腹の中からも綺麗に痩せることが出来るのでオススメです!

お金も掛からずにどこでもできますし、姿勢も徐々に良くなっていきます。
嬉しいことだらけのダイエット方法なので試してみてくださいね!

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ビタミンCは美白効果あり! http://www.mattresscity.net/?p=1673 Sun, 29 Jul 2018 07:07:36 +0000 http://mattresscity.net/?p=1673 ビタミンCは水に溶ける水溶性ビタミンの1つで
人間は体内で作ることが出来ない成分です。

コラーゲンを作るのに必要な栄養素で生成されたコラーゲンは細胞と細胞をつなげる役割をします。
他にも皮膚や粘膜、骨や血管を作ってくれるので、元になるビタミンCは必須ですね!

コラーゲンは肌のハリや保湿にも必要な成分、
シワやたるみを防止する美容効果もありますよ!
メラニン色素の働きを弱めるので美白効果があり、シミ、そばかす対策にも!

紫外線による活性酸素の吸収を抑える抗酸化作用があるので
アンチエイジング効果に強く働き掛けてくれます。
他にも内臓に溜まった毒素を浄化してくれます。

多く含まれている食材はアセロラ、キウイ、グァバ、レモン、イチゴ等の酸味のある果物、
ジャガイモやピーマン、パプリカ、カリフラワーなどの野菜に含まれています。

効率的に吸収するためには熱に弱く、水に溶けやすい性質があるので、
なるべく生で食べれるように工夫が必要です。
ビタミンAやEと相性がいいので同時に摂ると相乗効果が期待できますよ!

美肌効果が抜群のビタミンCなので意識して摂取してくださいね!

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行なうものでは http://www.mattresscity.net/?p=1671 Sun, 22 Jul 2018 14:17:43 +0000 http://mattresscity.net/?p=1671 最近、スキンケア目的でココナッツオイルを使っている女性がどんどん増えています。使い方は簡単で、化粧水の前後に塗ったり、既にご使用になっているスキンケア化粧品に混ぜて使うだけでいいんです。メイク落としにも利用でき、マッサージオイルとしても活躍する沿う。

もちろん、日々の食事にとりいれるのも抜群のスキンケア効果を発揮するんです。ですが、体に吸収されるはずですので質の良さには十分に気を使って選んでくださいね。お肌のお手入れでもっとも大切なことがきちんと汚れを落とすことです。メイク後の手入れをきちんとしないと肌が荒れる原因になってしまいます。でも、ごしごしと洗っていると、いらない分の皮脂を取るだけにとどまらず、必要な分の皮脂まで取り除いてしまうことになって、肌の潤いが無くなってしまいます。また、適切な洗い方とはなんとなくで行なうものではなく、肌にとって一番いい方法で行って下さい。肌にも栄養が行き渡るようになるのです。さらに眠りはじめの3時間のうちに成長ホルモンの分泌が盛んになるといわれています。やさしく肌の上を滑らせるようにしましょう。ポイントはこすらないようにやさしくなじませることと、強くこすったり、すりこんだりしなくてもちゃんと浸透するので安心してください。テカリがちな部分にもタップリ塗っちゃうのもいけません。乳液の説明書に書かれている適量を手のひらに取った後、両手のひらに伸ばし、頬から広げてなじませていきます。基本的には説明書どおりの量でOKですが、保湿美容液(ビタミンCやビタミンE、コラーゲンやヒアルロン酸などが高濃度で配合されていることが多いです)なら乾燥具合に合わせて量を調整するといいでしょう。

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メチオニンの効果って?【ダイエット】 http://www.mattresscity.net/?p=1668 Sun, 22 Jul 2018 13:46:48 +0000 http://mattresscity.net/?p=1668 メチオニンは人が生成できない必須アミノ酸の1つで
肝臓の働きを促進してくれる作用を持っています。

メチオニンを材料にしてタウリンやカルニチン、システインを生成するのに使われます。
タウリンは精神的な疲労回復の効果、
カルニチンは筋トレやダイエットに効果的に働き、
システインはニキビ跡や美容、美肌効果と働き掛けてくれる成分です。

今回はメチオニンがダイエットに効果があるのか調べてみました。

肝臓内の老廃物や有害物質を体外へ排出し、
コレステロール値を下げてくれる働きをしてくれます。
それによって動脈硬化や脂肪肝の予防に働いてくれますよ!

メチオニンはカルニチンを作りだす成分なので、
ミトコンドリアに脂肪酸を運びエネルギーに変換してくれます。
脂肪が燃焼されやすい体質になるのでダイエット効果が期待できますね!

多く含まれている食材はマグロやサバ、カツオやアジなどの魚介類や
湯葉やチーズ、鶏肉やラム肉です。

過剰摂取することによってめまいや低血圧などを起こすので適度に摂っていきましょうね!

オルビスのプチシェイクは飲むだけでカロリー制限出来ますよ!

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人参を食べると美容に良いの? http://www.mattresscity.net/?p=1659 Mon, 16 Jul 2018 01:22:14 +0000 http://mattresscity.net/?p=1659 ニンジンはβカロテンが含まれていて目に良いイメージがありますが、
実は美容にも効果的に働いてくれるようですね。

今回は人参に含まれている成分を調べてみましたよ!

人参のメイン成分であるβカロテンはビタミンAを生成してくれます。
視力の低下やドライアイを防ぐムチンという成分を分泌する助けもしてくれます。
ビタミンAは他にも免疫力を高めてくれる栄養素なので風邪の予防にも効果的な食材です。

美容に関しては肌の代謝を促してくれるので、ターンオーバーを正常にする働きや、
それによって乾燥やニキビから守ってくれる効果も期待できます。
抗酸化作用があるので紫外線などの活性酸素を除去してくれ、
シミやシワの予防や血管の老化防止などアンチエイジングにも効果的に働いてくれます。

基本的には緑黄色野菜に多く含まれている栄養素ですが人参は手軽に摂り入れやすい
食材なので毎日の食卓に並べておくといいと思いますよ!
効果的に栄養素を摂るのであれば油との相性がいいので炒め物や煮物などもオススメ!

不足してしまうと乾燥肌やドライアイの原因にもなるので
美容効果を期待して意識して摂ってみてくださいね!

美容効果を実感できるサプリメントはこちらの参考サイトへ!

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米ぬか洗顔ですっぴん美肌に! http://www.mattresscity.net/?p=1655 Fri, 13 Jul 2018 09:25:18 +0000 http://mattresscity.net/?p=1655 米ぬかを使って洗顔をすることで肌がキレイに!
今回は米ぬかの美容成分と使い方を紹介していきます。

ビタミンBとミネラルは美肌効果を高めてくれる成分で、
セラミドは肌の乾燥を守ってくれます。
亜鉛は乾燥した肌に保湿効果を与えます。

フェルラ酸とビタミンEは肌に潤いとくすみ減少効果が!
yオリザノールという成分がシミを出来にくくしてくれます。
カルシウムは肌に抵抗力を与えてくれる。

ざっと書いてみましたが米ぬかの効果は美肌に十分効果がありそうですね。
もしも今まで捨てていた方は美容に使ってみてくださいね!

次は使い方ですが、一番オススメなのは大さじ3~4の米ぬかを
ハンカチやガーゼなどに包んで輪ゴムで止めましょう、
それをぬるま湯に入れて白い液が出てくるまで揉んでいきます。
後は顔に優しく押し当てていき、最後は綺麗に洗い流しましょう。

使い終わったものをお風呂に入れてボディケアにも使えそうですね!
米ぬかは冷蔵庫で1~2週間、冷凍で1~2ヶ月保存可能ですよ!
使用後は使いまわしせずに捨てるようにして下さいね!

オススメ洗顔商品はこちらの参考サイトへ!

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発酵食品で美肌効果? http://www.mattresscity.net/?p=1653 Fri, 13 Jul 2018 09:14:07 +0000 http://mattresscity.net/?p=1653 発酵食品のイメージは健康が出てきますが、美肌に良いという事、
今回はどのような美肌効果があるのか調べてみました。

まず、発酵させることによって抗酸化作用が上昇します、
味噌などの大豆製品は「グルタミン酸」が含まれており保湿効果があります、
ぬか漬けや酒粕からは美白効果と酵素によるデトックス効果の大きく4つあるようですね!

確かに米ぬかや酒粕を使った美白化粧品も売られていますよね。

では、発酵食品の代表といえば納豆が有名なので納豆についてお話していきます。
大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンに近い働きをしてくれるので美容に効果的です。

他にもビタミンEやサポニン成分で美容に嬉しい抗酸化の作用をしてくれます。
これでシワやシミの原因も解消出来ます!

発酵食品は食材の他に調味料として摂れるので簡単に食べることはできますが、
組み合わせによって更に美容に効果アップしますよ!

レシピとしては「納豆キムチ」・「ドライフルーツヨーグルト」など
発酵食品は熱に弱いので加熱しないで食べると美容効果が相乗効果として得ることが出来ますよ!
ぜひ、色々試してみてくださいね!

美容効果抜群の美容液は下のURLからチェック!
http://toukinosizuku.site

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むくみの改善は足のダイエットを成功させるポイント http://www.mattresscity.net/?p=1650 Fri, 06 Jul 2018 10:29:31 +0000 http://mattresscity.net/?p=1650 足のダイエットは女性にとって大きな悩みの種です。憧れの下半身シェイプアップをしたい場合は、どういうダイエット方法が適切でしょう。

リンパの流れや、血液の流れが滞り気味な女性が少なくないことが、足ダイエットに苦戦している女性の多い背景にあります。人間は二本足で直立していますので、血液やリンパ液が、重力に引かれて下へと集まることが多いのです。足のむくみ対策に取り組むことが、足ダイエットでは重要になっています。老廃物が下半身に蓄積されて、むくみの原因になっているケースもあります。足をしっかりと温めることで血流が促進されて、リンパの流れが良くなり、むくみの解消につながります。全身に血液が流れるようにすれば、脂肪も燃えやすくなり、むくみも解消されます。足の筋肉を使う有酸素運動に取り組むことも、足痩せ効果が得られます。ウォーキングのポイントは、背筋を伸ばして腕を前後に振り、正しい姿勢で歩くことです。水の抵抗がある中で体を動かす水泳は運動効率が良く、足ダイエットにも効果が発揮されるといいます。足のダイエットにはクロールと平泳ぎがおすすめですが、泳ぎに自信がない人は水中ウォーキングから始めても良いでしょう。
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体臭防止には定番のボディケアについて! http://www.mattresscity.net/?p=1647 Thu, 05 Jul 2018 07:33:10 +0000 http://mattresscity.net/?p=1647 体臭防止商品は種類が豊富ですがその中でもボディケアは大切です。
今回は体臭防止石鹸の効果について調べてみました。

体臭が気になってくるとまず、お風呂ケアを見直したりすると思います。
加齢臭対策や汗を抑制するものなど色々な効果がありますよね。

基本的に体臭防止石鹸の目的としては
・原因の皮脂汚れをしっかりと落とすこと
・殺菌成分で菌の繁殖を防ぐ
・保湿により肌を乾燥から守る
の3つになります。

ニオイの原因の汗や皮脂が肌の細菌に分解されることによって嫌な臭いに変わるので
ここのボディケアはとても大切ですよね。
他にも乾燥により肌を守ろうとして皮脂が出てくるので適度な保湿は必要です。

体臭防止石鹸の場合は汗をかいたとしても雑菌が繁殖しないように、
汚れの吸着が強く作られているので体臭予防には効果的です。

普通の石鹸に比べ、値段は高く感じますがお試し用も販売しているので
最初は試してみて効果を実感してから利用するのも良いかもしれませんね!

体臭予防用のボディーソープは下のURLから見れますよ!
http://cieaneo.xyz

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便秘に効果抜群!朝レモン水 http://www.mattresscity.net/?p=1644 Mon, 02 Jul 2018 14:28:50 +0000 http://mattresscity.net/?p=1644 便秘に悩んでいる方は食生活の見直しや運動を行って
便秘解消を目指している方も多いと思います。

水分補給の意識を少し変えるだけで便秘解消になるので
今回はレモン水について紹介していきます。

朝にレモン水を飲むことによって便秘解消と代謝がアップしていきます!

効果としてはレモンに含まれている食物繊維が腸の働きを促進してくれます。
他にもクエン酸が基礎代謝アップの効果で冷え性や美肌にも効果があるので
一緒にダイエット効果や体調も整えてくれますよ!

腸の働きを良くするために冷水よりもぬるま湯で飲む方がオススメ!
作り方も簡単で、ぬるま湯を200mlと岩塩小さじ半分とレモン果汁を半玉分を混ぜるだけ!
毎朝飲むだけで便秘解消に効果がありますよ!

ポイントとしては岩塩を小さじ半分入れて一緒に飲むことによって
岩塩に含まれているカリウムが体に溜まった老廃物や毒素を排出する効果も期待できるので
相乗効果があり、便秘に効果的に働き掛けてくれます!
レモンを絞るのがめんどくさい方はポッカレモン等を代用しても大丈夫ですよ~!

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